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KLEINE ANWENDUNGEN FÜR DEINEN ALLTAG
1 bis 5 MinutenAusprobieren, was zu dir passt.
Neun Übungen für Aufmerksamkeit, Selbstfürsorge und bewusste Pausen. Wähle einen Einstieg und beobachte, wie du ihn erlebst.
Aus einer Idee wird deine Erfahrung.
Probiere eine Übung aus. Was war angenehm, was möchtest du beim nächsten Mal anders machen? Du kannst die Schritte lesen, den Timer nutzen oder jederzeit aufhören.
9 passende Übungen
Allgemeine Impulse zum Wohlbefinden, keine Physiotherapie oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Unwohlsein beenden.
AUS GEDANKEN WIRD EIN NÄCHSTER SCHRITT
Deinen Alltag aktiv gestalten.
Was möchtest du verändern? Bereite dein nächstes Gespräch vor, plane eine machbare Etappe oder halte fest, welche Unterstützung du brauchst.
Dein nächster Termin
Deine Ziele, Fragen und nächsten Behandlungsschritte vorbereiten.